乾燥肌と腸内環境の関係とは?

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便秘で悩んでいる人は乾燥肌になりやすい。

乾燥肌でお悩みの方の中には、便秘で困っているという方も多いのですが、

もしかしたら腸内環境の悪化で乾燥肌になっているのかもしれません。

 

実は、知らない人も多いのですが、腸内環境と肌は密接な関係があり、
便秘の人で肌荒れや乾燥肌になっている人はかなりいらっしゃるのです。

 

なぜなら腸内の便が出にくくなることで滞留便などが溜まり、腐敗した毒素が体を巡ることになってしまいます。
血流が悪くなるほか、新陳代謝も悪くなる為、肌の正常な働きが損なわれるのです。

 

また肌のバリア機能が低下し、水分をどんどん失うので乾燥肌にもなりやすい状況になるんですね。
腸内環境を整える事で、便秘が解消されるだけではなく、肌荒れが改善されたり、乾燥肌が良くなったりするのはこの為です。

 

腸内環境を整えて美しい毎日を

腸内環境を良くするためには、食生活はもちろんですが、

腸内の善玉菌を増やす事が先決ですので、乳酸菌や食物繊維などを多く摂取するようにしてください。

 

腸内環境を整えるのに良いのは、ビフィズス菌などの乳酸菌を摂取することです。
慢性的に便秘が続いている人の腸では、ビフィズス菌がかなり減少しているとも言われています。
ビフィズス菌が減ると腸内の悪玉菌が増えてそのせいでお肌のくすみや肌荒れ、乾燥を引き起こします。

 

手軽に摂る方法としては、ヨーグルトなどを毎食時食べると良いのですが、ビフィズス菌のサプリメントなどを取るのも良いでしょう。
食物繊維は、野菜などから摂るのが一番良いです。
一緒にビタミン類も補えますので、乾燥肌には最適になります。

 

健康で美しい毎日を過ごしたい方は、腸内環境を整えてくださいね。

 

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